日誌

女子バスケットボール部

《女子バスケットボール部》blog

毎日の練習の1コマを部員が日替わりで紹介します!

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 今日は春日部市民大会に参加しました。1回戦の相手はクラブチームのCircle。私は怪我で休んでいた為,久しぶりのゲームとなりました。練習に参加できない期間3線のディフェンスに重点を置いて練習しているのを見ていた為、以前よりもカバーができるようになっていると感じました。ディフェンスはどのメンバーが出ても同じように出来なくてはなりません。全員でチームの約束を意識したディフェンスを常に心がけたいです。

 オフェンスでは流れの良かった前半はパス回しから攻めることができていました。でも後半はパス回しの少ない毎回同じような攻め方になってしまい、合わせのプレーが殆どありませんでした。今後のパッシングの練習は今日のゲームのような実践を意識して練習します。
 
 今日は学年ごとのメンバー編成を主にしました。このメンバーでのゲームを通して感じることも沢山あったので全員で勝てるようにチームのレベルアップをしていきたいと思います。

Reporter : Yuki

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毎日の練習の1コマを部員が日替わりで紹介します!

 

 昨日に引き続き、今日もオープン(カバー)ポジションからのDFの練習を行いました。
 オープンディフェンスはボールマンのコースに入ってカバーした後もサイドステップをふんでさらにディフェンスをする必要があります。私の課題はそのサイドステップをすぐにふんでコースに入ることです。また、すぐにカバーに行けるようにオープンポジションの時から常に足を動かせるように意識して練習します。
 しかし、カバーDFがいるからといって初めにボールマンディフェンスは簡単にインライン(ボールマンとリングを結んだライン)を抜かれていい訳ではありません。実戦的な練習になった時、このインラインを抜かれる場面が多く見られます。守り始める位置とOFの動きを予測することで改善できます。
 OFではミートしてそのまま抜きに行くだけではなく、ミートしてフェイントをかけてDFとのズレから足、肩を入れて抜きにいくことが必要です。私はボールミートからフェイントをかけずにそのままDFにコースにはいられてしますことが多いので貰いたい場所にミートしてボールを貰い、フェイントをかけてDFを抜けるようにしたいです。
 今日の練習が今日で終わりではなく、次の練習に繋げられるように一つ一つのメニューの意味を考え、練習します。

Reporter : Harune

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 今日はアウトナンバードリル等の対人メニューを多く練習しました。
 どの対人メニューもディフェンスの仕方に注意して行いました。カバーのディフェンスが出れてもカバーダウンができてなくてシュートまで行かれる場面があったので、オープンポジションではボクシングステップを踏みながらすぐに動けるようにします。オフェンスにおいて私はリバウンドをとった後やパスをもらったときにゴール近くにいるのにもかかわらずパスを探してしまっている場面が多くありました。ディフェンスの出方によって攻め方を変えシュートを選択できるように練習から挑戦していきます。
 今日の練習には三年生も来てくださいました。たくさんアドバイスをくださったのでそれらもしっかりとこれからにつなげていきます。

Reporter : Nagisa

 

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毎日の練習の1コマを部員が日替わりで紹介します!

 

 今日はオールコートでのディフェンスの練習をメインに行いました。ディフェンスでは常に足を動かしていられるように声をかけあい、意識していなくてもできるようにします。カバーディフェンスではオープンポジションからカバーに入りコースを守っていきます。それには、2人のディフェンスの声がけがとても大切になっていきます。コミュニケーションをとり、ローテーションでまわしてきいます。ダブルチームを仕掛ける場面ではあとから来るディフェンスが先にいるディフェンスの足にクロスして隙間から出れないようしなくてはならないのですが、私を含めまだそれが出来ていない選手がおり、簡単に抜かれてしまうことがあります。足を止めずに回り込んでファールなしのダブルチームとしたいです。
 今日練習したメニューからディフェンスでのオープンポジションからの判断がとても重要だと改めて思いました。カバーに行って終わりではなく行ってからが勝負だということを再確認し、足を常に動かして、短い距離でも走れる強い守備ができるようにしたいと思います。

 

Reporter : Kotomi

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毎日の練習の1コマを部員が日替わりで紹介します!

 今日は小磯さん(こいそ接骨院)に3つのつりあいについて教えていただきました。木の棒を使って引く、押すという動作で相手とつりあいをつくるのは少し難しいところがありました。でも、筋肉の入れ方や力が加わるところ、向きなどを身をもって知ってからそれを自分でコントロールすることにより、感じたことのない力の使い方や動作をすることができるようになりました。改めて、筋肉を使うときに力みすぎるのではなくほどよい緩和状態で使うのが一番動きやすいんだなぁと感じました。私は今日学んだことはディフェンスに使えると思ったので実践してみます。他にも今日学んだことで得られた感覚や技術を忘れず、それが実践でどう役に立つか応用してみながら使っていきます。

Reporter : Manami

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