日誌

女子ハンド部「縄跳び　1/16」

投稿日時 : 2019/01/17  女子ハンドボール部  カテゴリ:
  １㎏（緑）と０．５㎏（赤）の２種類のロープを使用して、１分間連続で跳び続けるトレーニングです。かなり手首に負荷がかかり持久力も要しますが、後ろ飛びや二重跳びに挑戦する者もいます。