コンディショニング教育講習会（5/22）

本日、運動部の顧問の先生対象に

「コンディショニング教育講習会」が行われました。

ここで言うコンディショニングとは、

「健康管理を含むカラダの調整のすべて」ということです。

心身の健康を保つためには、

「運動・栄養・休養」の自己管理が大切なことを改めて確認しました。

また、精神的ストレスが高い時期は免疫力が低下するそうで、

それは試験期間でも当てはまるそうです。

他にも、試合前で緊張する時は、ビタミンCが通常時より多く消費されるので、

意識して摂取することが良いといったお話もありました。

本校で取り組んでいるClassiや「生活と学習の記録」は、

まさに自己管理力を養うことを目的に取り組んでいます。

これらのツールを活用して、規則正しく計画的な行動を心がけて、

心身共に健康に考査期間も過ごしてください。