2019年1月の記事一覧

　 新人戦東部地区大会準優勝、県新人大会ベスト８の時の普通科３７期生、人文科２０期生のＯＧが５人来校しました。既に社会人として活躍している者、就活に向けて着実に準備を進めている大学３年生、語学力をブラッシュアップするために、大学を休学して海外留学に出かけようとしている者など、自己の現状を生き生きと語ってくれました。

２グラの夕空
　　

体幹トレーニング


ＯＧ（普通科３７期生＆人文科２０期生）

   前回に引き続きトレーニングロープを使用したトレーニング風景です。長さ９ｍ、直径３８㎜のロープを持て余し気味ながら、すこしづつ要領を把握しつつあります。

　





　

   強風のため、危険を避けてランニング＆ラダー＆筋トレのメニューをこなした後、初めてトレーニングロープを使用しました。４グループに分けて、直径３８㎜、長さ９ｍのロープでトライしましたが、寒さもあいまってなかなか要領を得ませんでした。

　　　

   ２点先取形式で ３対３のゲームを行いました。途中何度もプレーを止めて、外部コーチから的確なアドバイスがありました。

  １㎏（緑）と０．５㎏（赤）の２種類のロープを使用して、１分間連続で跳び続けるトレーニングです。かなり手首に負荷がかかり持久力も要しますが、後ろ飛びや二重跳びに挑戦する者もいます。

　 １月１２、１４日と東部選抜選手の練習会がありました。本校からはＧＫが１６名の選抜選手に選ばれて参加しました。　２月１６日にくまがやドームで行われる中高交流大会に向けて、残りの合同練習は１月２０、２７日、２月１０日の３回です。この機会に多くのことを吸収し、チームに還元してくれることを期待しています。

シュート練習中の本校選手（於エイトアリーナ）










紅白戦（於エイトアリーナ）

　 久しぶりの暖かさの中、ボールを使用したメニューで練習を行いました。最後には４対４のゲーム形式を５分×４本実施しました。途中、点差がひらいたり競ったりしましたが、結果は偶然にも１２対１２。現段階での課題が浮き彫りになりました。

シュートシーン



ＧＫからの攻撃


４対４のゲーム

   自転車のチューブを使用して、筋肉に負荷をかけるトレーニングをいろいろと行っています。

前方へジャンプ！






後ろ向きで走る！




後方へジャンプ！






上へジャンプ！

   寒冷期のメニューとして定番のシュートノックとレペの様子です。シュートノックは、予め定められた本数のシュートを決められるまで続きます。また、レペも３０秒セット×１０本で行っているのでハードですが、皆で励まし合いながら頑張っています。

シュートノック









レペ

   明けましておめでとうございます。今年も温かいご指導、ご支援を賜りますよう何卒宜しくお願い申し上げます。

　顔合わせ後、各ポジションに別れてグランドでお清めをし、恒例となっている東八幡神社にお参りに行きました。参拝終了後、いつもの通り練習を開始。最初こそパス＆キャッチにミスが目立ちましたが、次第にボールの感覚にも慣れて３クロスまで行いました。
　その後トレーニングを実施し、皆笑顔で頑張っていました。

　　　　　　　　　　　　　　　　　

  前回に引き続きトレーニングの様子です。きついメニューも笑顔で頑張っています。

　　　　　　　　　　

   冬場に基礎体力の向上を目指して、トレーニングをしています。かなり負荷のかかるメニューですが、皆、精一杯頑張っています。

　　　　　　　　　

   年末最後の練習試合を所沢北高校と実施しました。いずれの選手も身体能力が高く、大変良いチームでした。所沢北高校の皆さん、遠路はるばるありがとうございました。
　尚、Ａチームの結果は以下の通りです。

①春東Ａ　５対３　　所沢北Ａ　　　②春東Ａ　２対６　所沢北Ａ　　　③春東Ａ　１２対２　所沢北Ａ
④春東Ａ　４対８　　所沢北Ａ　　　⑤春東Ａ　５対５　所沢北Ａ　　　⑥春東Ａ　　２対９　所沢北Ａ