日誌

2018年10月の記事一覧

《女子バスケットボール部》blog

毎日の練習の1コマを部員が日替わりで紹介します!

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One side 3men
MY POINT
・スクリーナーヘのブラッシングをしっかりする。
Practice today
 最近やっていなかったドリルなので、スクリーンがセットしてから動き出すなどの動きが少し雑になっていました。練習できちんとできなければ本番ではもっとできないので、もっと実戦を想定しながら取り組めるようにしていきたいです。また、ゴール下のシュートを落とす場面がありますが、試合では1本2本のミスが命取りになってしまいます。ディフェンスも違いプレッシャーもさらにあるので絶対に落とさないことは難しい事だとは思うけど、それができるようにならないとレベルアップにはなりません。練習の中で試合と同じように動けるようやっていきます。

Reporter : Ikumi
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4minutes drill
MY POINT
・走るコースをしっかりする。
・シュートを決める。
・スピードは常に意識する。
Practice today
 今日初めてやったドリルで、次に何をやるのかを考えることに集中し、スピードやシュートの意識があまりなかったと思う。シュートは試合中と同じように打つこと、自分勝手に走るのではなく、タイミングを合わせて、かつ、スピードを落とさないようにすることを次回は意識したい。
 また、改めてフリースローの確率が低いと思った。私は左右にずれてしまうことがあるので、そこをシューティングの時間に改善する。

Reporter : Akari
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《女子バスケットボール部》blog

毎日の練習の1コマを部員が日替わりで紹介します!

Practice Game
 まず今日の練習試合をして頂いた2チームともすごく声を出しているなと感じました。私たちがいつも意識している声出しをどちらの学校も当たり前のようにやっていて今日の声出しは負けてしまっているように感じました。
 プレッシャーが強くて当たり負けしまってミスをしてしまっているシーンがありました。ボールを受けたとき我慢しきれずに焦ってパスを出してしまって、ミスからの速攻で失点があったのでボールにプレッシャーが来たとき逃げずに前を向くようにします。
 後半の疲れてきたときに、足が止まってしまって簡単なミスやフリースローが入らなくなる、リバウンドで負けてしまうなど、基本的なことができなくなってしまいました。後半こそ粘れて我慢できるチームが勝てると思うので、そこをチームのみんなで練習していきます。

Reporter : Eari
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毎日の練習の1コマを部員が日替わりで紹介します!

Practice Game
 2年生は修学旅行明け2日目での練習試合となりました。
 新人戦に向けてチームディフェンスの徹底、ミドルショットのタイミングなど自分の中の課題を見直して、発揮する良い機会にもなりました。その中で見つけた反省点は特にシュートの確率が低いこと、ディフェンスのルールが徹底できなかったことです。
 ゴールしたのシュートは言うまでもなく、自分が打てる距離では確実に決めてこないといけないと思います。ここぞという時に決められること、ファウルをもらいながら決められること、これはとても大きなことです。さらにフリースローも決めてこれないとチームの流れを持ってこれないと強く感じました。大会までにシュート率を上げていきます。
 ディフェンスは一人サボったらすべて崩れてしまいます。顕著な例として、簡単にレイアップに行かれてしまう場面がありました。声もまだまだ足りないので、練習から意識して試合に繋げられるようにします。

Reporter : Sakura
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2men (lead pass ~ touch pass)
MY POINT
・パスを走っている人の前に出す。
・コンタクトをとったりして距離を調整する。
Practice today
 修学旅行から帰ってきて最初の練習でした。ボールを4日ぶりに触りましたがすぐに感覚を取り戻せたので良かったです。
 練習の始まりから声が出てコミュニケーションも取れていて良い雰囲気で練習ができたと思います。2メンのリードパスではもっと前にパスを出すことを意識するべきだなと思いました。ボールを受ける人と出す人同士でお互いにコミュニケーションをもっと取れるようにしていきます。明日は平日ですが練習試合なので全員でしっかり声を出して、チームでの取り組みにチャレンジしていきたいです。

Reporter : Yui
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Deny defense fundamentals
MY POINT
・ボールを視野に入れる
・指先をパッサーとレシーバーのラインに入れる
Practice today
 1年生のみの最後の練習でした。この期間で2年生の「偉大さ」を感じました。1年生だけの練習の間に私たち自身、練習の取り組み方、自主性のにおいて成長できたと思います。明日は2年生が練習に戻ってきますので、私達がどれだけ成長できたか見てもらいたいです。新人戦はもうすぐです。1つ1つの練習を大切にします。

Reporter : Ayano
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Vaulting lay up shoot 
MY POINT
・シュートにいくまでのボールの移動
・指先までボールをコントロールする
Practice today
 先輩達が修学旅行のため1年生のみの練習となりました。練習をしている中で次のメニューへの速さ、一つ一つの正確さ、声がけなどなど色々な場面で、改めて先輩方の存在の大きさに気付くことができました。私達も後半年も経てば後輩ができ先輩という立場になります。その時、後輩にとって頼られる存在、先輩にとって任せられる存在となるべく、これからさらに練習を意識して取り組みます。
 また今日もシュート練習を中心に「基礎」練習をしました。8人の練習で先生にも一人一人丁寧に教えていただきたくさんのことを得ることができました。私達はまだまだ練習が必要でもっともっと技術も知識も経験も積んでいかなければなりません。だからこそ、1回教わったこと、他の人が教わっていることも自分に吸収できるようにし、より時間を有効に使っていきたいです。漠然と練習に取り組んむのではなく、狙いを持って取り組みます。

Reporter : Hisako
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毎日の練習の1コマを部員が日替わりで紹介します!

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Lay up shoot drill 0
MY POINT
・ボールを指先でコントロールする
Practice today
 今日は中学校の男子バスケットボール部2チームと合同練習を行いました。私達1年生は声を出したり、率先して素早く動くことを心掛けました。初めにレイアップシュートの練習を行いました。0度からのレイアップシュートではリングに触れずに決めることが難しかったので、これからもっと練習を積みます。次のストップターンでは1歩目と2歩目の歩幅の工夫でスムーズなターンが出来るようになりました。
 ハンドオフパスを使うクリスクロスドリルでは3人または5人の息を合わせることが最初うまくいきませんでした。その理由はコミュニケーションミスにおける準備不足がほとんどです。練習が進むにつれて、息ぴったりのプレイが沢山見られました。
 最後は練習試合を行いました。私達にとって練習から試合まで貴重な経験となりました。中学生の皆さん、ありがとうございました。

Reporter : Kotomi
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drive drill (back step)
MY POINT
・ふみこみ始める位置に気をつける。
・ボールを頭の横で移動する。
Practice today
 今日の練習では特別コーチとして星さんが来てくれました。
 ドリブルやレイアップなどの練習を中心に教えてもらいました。星さん曰く「基礎」の練習でしたが、やってみて難しく感じまだまだ基礎力が足りていないのだと痛感しました。特に、ドリブルでのジャブステップを入れるところが足の動きや身体の使い方がまだ上手く出来ませんでした。私はドリブルが苦手ですが、このステップが使えるようになれば今以上にプレイの幅が広がると思いました。私は「苦手」と感じてしまうと避けてしまうので、逆に「得意」に変えられるように練習したいです。本日は星さんには貴重な時間を割いて教えて頂けて、とても勉強になりました。上達するにはやっぱり練習を重ねることが大切だと分かりました。
 明日から先輩方が修学旅行のため、1年生8人での練習になります。練習の質を落とすことなく練習頑張ります。

Reporter : Asuka
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run training
Practice today
 今日は中間考査終了後、外周走とビデオ視聴、その後ウエイトトレイニングを行った。

(中略)

ビデオを見てリバウンド、ディフェンスの大切さを実感すると共に練習で身につけるべきことの再確認をすることができた。

Reporter : Nana
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毎日の練習の1コマを部員が日替わりで紹介します!

Practice Game
 今日の練習試合でディフェンスは本当に大切だと改めて実感しました。チームの約束を徹底することによって相手にストレスを与えることができ、チームの流れに乗ることができるなと思いました。オフェンスでもディフェンスでもしっかりと目的を持ってやることが大切で、そうしないとチームの息がバラバラになってしまうなと思いました。
 何をするにしても「技術」「体力」が必要です。私にはそれらがまだまだ足りません。これらは練習あるのみです。試合に勝つためには練習が全てです。1つ1つの練習の意味を知り、しっかり理解して目的を持って全力で取り組みます。

Reporter : Amane 
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1on2 
MY POINT
OF:ミドルを狙ってコースに入られたらコースチェンジする。ふくらまず直線的に抜く。
DF:ノーミドル。プレッシャーを弱めない。
Practice today
 ミドル側を抜かれずプレッシャーをかけるディフェンスは難しいけれど、試合で使えるように早く習得したいです。練習でやり続けられるようになれば、試合でもできるようになります。どんなメニューもただこなすだけでなく、試合のためになる練習をしていきます。
 ボックスアウトもとても大切だと思います。これを当たり前になるようやり続け、たくさんリバウンドが取れるよう頑張ります。

Reporter : Yuuki
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2on2 motion
MY POINT
・ハーフアームの距離でディフェンスをする。
・オフェンスはフェイクを使えるようにする。
Practice today
 この間の練習試合でディフェンスの距離をつめるとミドルを簡単に抜かれて、ノーミドルを意識すると相手にプレッシャーをかけられませんでした。もう少しディフェンスを工夫する必要があります。自分が思っている以上に体の位置と向きを、そしてミドル側への1歩目の出し方を意識します。練習が試合で出せないと意味ないので今まで練習したことが明後日の練習試合でまずは活かせるようにしたいです。

Reporter : Manami
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1on1(wing,corner)
MY POINT
・それぞれ誘導するところ、その為の体の向きを意識する。
Practice today
 先日の練習試合の動画を見て、自分はノーミドルでディフェンスをしているつもりでも実際はしっかり止めることができていないことに気付きました。練習で意識してミドルを守ることができなければ、絶対に試合ではできません。試合を意識しながら練習していきます。そして、ボールマンとの距離もディフェンスをする上ですごく重要なことです。練習を重ねることで、相手との距離が近づきハーフアームでディフェンスすることができるようになってきました。ですが、このように意識することが多いと、声が出なくなってしまいます。1つのことしか出来ない時点でバスケットでは負けてしまいます。1度に沢山のことを考えることはできませんが、大切なことを意識しながら声を出すことはできます。大会まであまり時間がありません。今自分にできることを精一杯行っていきます。

Reporter : Ayano
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毎日の練習の1コマを部員が日替わりで紹介します!

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2on2(wing,post)
MY POINT
・フェイクを使ってパスを入れる。
・ディフェンスがどこにいるか、何を守っているかを見て攻める。
Practice today
 試合中にポストにパスを入れようとしても、相手にカットされてしまったり、ボールを落とせてもパスが悪くなってしまうことが多いので、まずは相手を見ることを重視したいです。前回の練習試合ではパスのことしか考えられずに相手に寄られた時に前が向けなくなる場面がありました。自分の中で慌ててしまい、パスが入らないのにパスを出してしまいました。毎日練習している色々な切り返しのドリブル練習もその練習でしか使えていないものもあるので、練習中に積極的にチャレンジしてみることで自分のプレーにもっと自信が持てると思いました。もう一度練習への取り組み方を見直してチーム全体でもっとレベルアップができるようにしたいです。

Reporter : Mia
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毎日の練習の1コマを部員が日替わりで紹介します!

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Weight training
MY POINT
正しい姿勢で行う
Practice today
 今日の練習は外周走の後に、ウエイトを行いました。
 1年生は少しずつ重いものでできるようになってきていると思います。姿勢も意識してできるようになってきています。腹筋は30秒×2ではなく、1分連続でもできる人が増えてきました。少しずつ上半身を下げて、負荷をかけていくようにしていけばもっと良いと思いました。ベンチプレスでは補助を少し軽くしても何とか上げられる位にはなりました。でも、1人ではまだ全然上げられない人が多いのです。スクワットはプレーに一番直接的にプレーに関わるトレーニングだと思います。前傾になってしまいがちなので、体幹も意識してバスケットにつながる低さを手に入れたいです。

Reporter : Ikumi
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1on1(No middle DF)
MY POINT
・DF:コース取り
・OF:遠回りせずミドルを攻め、コースに入られたときのドリブルでのコースチェンジの工夫
Practice today
 日曜日の練習試合ではミドルを抜かせないことの徹底ができていないことが課題となった。今日の練習でもミドル側を抜かれることがあったり、切り替えさてたときについていけなかったり、まだまだ練習不足なことが分かった。また、オフェンスも毎回やっているドリブルチェンジが上手にできなかった。自分の技にできていないということは、いつものやり方を見直し、改善しなくてはいけないと感じた。自分の技術の向上やチームでの役割などを考えて、次の大会でチームの目標が達成できるように練習していこうと思う。

Reporter : Akari
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